一個曼妙的身材會讓別人讚賞， 不管是從心裡還是從眼睛裡。 往往大家注重的除了腿部、腰部、以及胸部， 腹部也是一大重點。
其實讓肚皮緊致起來並不會很難， 運動的方法是較為快速見效的。 仰臥起坐是一種減去腹部贅肉的常見方法， 每天做仰臥起坐而且需要腰部用力，
除了運動法外， 飲食的注重也是很重要的。 對於一些熱量或者脂肪過高的食物儘量避免， 像肥肉和酒類， 它們一定要注意節制， 可以多食用含蛋白質量較高的禽類肉， 或者魚肉。 這會為你的瘦身行動提供很多幫助。 另外， 碳酸飲料也要儘量避免。
水做為一種很好的溶劑， 參與身體內很多反應， 並且白開水會沖淡垃圾的溶度， 而且有利於排除代謝產物。 綠色的蔬菜和水果能為人體提供很多生命所需的物質， 像蛋白質、維生素等等， 它們有助於人的身體機能運行， 而且會給人帶來飽腹感， 減少過多的攝入糖類。
要想緊致肚皮， 平時的良好習慣是必不可缺的。 我們平時的坐姿狀況對我們的腹部很有影響， 我們座的時候一定要挺直腰板坐端正， 這有利於避免肚子上面的脂肪的囤積。 另外按摩腹部也是一種非常好的方法， 長期堅持必定會帶來很多好的結果。
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