來源:站酷作者:Ruslan Shramko
如何有效快速減肥呢？不妨試試苦瓜減肥法吧！食物減肥是很安全的減肥方法， 這裡小編提醒大家千萬不要採取極端方法減肥，
首先， 我們先來瞭解一下為什麼苦瓜可以幫助我們減肥。 苦瓜是一種入藥蔬菜， 富含清脂素。 清脂素能夠很好地促進脂肪代謝， 但是要更好地發揮清脂素的功效， 就一定要生吃苦瓜。 如果做熟了再吃， 清脂素就不會有強烈的減脂功效了。 很多人吃苦瓜前都喜歡泡水， 但是如果想要減肥就不需要將苦瓜泡水了。 因為泡水會讓苦瓜的有效物質流失， 影響其功效。
瞭解完苦瓜的功效， 那現在來解決苦瓜減肥法是飯前還是飯後吃這個問題。 苦瓜飯前吃會更好， 在吃飯前先吃些許苦瓜墊底， 再喝些排毒養顏的茶， 那麼基本就不會有饑餓感。 這時再進食， 就能很好地控制食物的攝入量。 飯後可以多吃水果， 水果能促進腸道蠕動， 幫助排出體內毒素。
想要達到滿意的減肥效果， 不能一蹴而就。 長期堅持才是硬道理， 結合規律的生活作息、健康的飲食習慣和定期的運動， 相信很快你就可以擁有苗條曼妙的身姿了。
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