來源:站酷作者:saschanti17
我們常常能聽到身邊的女孩子說她今天不吃晚飯要減肥， 或者說她幾個星期不吃晚飯後瘦了幾斤， 其實不止減肥的女孩子，
一般來說， 我們吃的中午飯大概在下午2點左右就會消化完畢， 而你不吃晚飯， 在吃第二天早飯前， 你的身體經歷了長達10多個小時的禁食期， 身體饑餓狀態下， 更容易把吃進去的食物轉化為脂肪存儲起來。 所以對於減肥的女孩子來說還是要適當地吃晚飯， 減少量就行了。
而不減肥的人也不要以為自己就可以任性地不吃晚飯， 長期不吃晚飯會損傷你的胃， 很容易得胃癌或者其他胃病， 因此不管是誰， 晚餐都是很重要的一餐， 不能不吃。
但是晚餐要吃的清淡一點， 也不要太飽， 建議喝粥， 吃到七八成飽就夠了， 因為太過豐富的晚餐和太多量的食物會給我們的胃造成負擔， 長此以往依舊對身體健康不利。 減肥的女孩子呢除了粥還可以選擇其他低熱量但高飽腹的食物。 例如紅薯或者紫米粥， 沙拉也是不錯的選擇。 但是要記住沙拉醬應該選擇低脂的， 不然這一份沙拉的熱量也是很恐怖的。
那些太忙而沒時間吃晚飯的人， 其實可以選擇即食燕麥片這種快手晚餐， 只需幾分鐘就能泡一碗營養豐富的燕麥片來慰勞自己的胃， 但比較好的做法還是擠出點時間好好享受一份晚餐吧。
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