減肥忌每天稱體重 3件你需要記住的事

來源:站酷

減肥是所有追求完美的女孩的一生大業， 可以說不是在減肥， 就是在減肥的路上， 今天瘦了3斤開心得飛起， 啃個漢堡犒勞自己，

明天又重了5斤， 只能迎風流淚說生無可戀， 每天的心情都被稱上的數字所支配， 其實啊減肥是不能每天稱體重的。

現在就教大家三件事， 明白這些後你們就不會再每天都要糾結稱上的體重大小啦。

來源:站酷

第一件事：

我們不要每天稱體重，

而是應該固定一個時間段稱， 比如每一周稱一次體重， 而且是固定在早上或者晚上， 小編推薦在早上排完便後稱體重， 因為排除了昨天一天的食物殘渣後， 這時候稱出來的體重是比較準確的， 我們把數位記錄下來就能看出我們的整體趨勢了， 這樣的資料更加有參考意義。

第二件事：

當我們的體重一直維持在同一個水準， 沒有變化的時候， 不要哭天喊地地認為自己進入了減肥瓶頸期， 然後更加嚴厲地節食， 其實我們在減肥的過程中除了關注體重還需要關注圍度， 因此我們應該把圍度也記錄起來， 但體重不減， 圍度還在減的時候， 我們依舊是在減肥的路上前進的， 並沒有停滯不前哦。

第三件事：

來源:站酷

不要太看重體重， 我們能發現體重相同， 身高相同的兩個人很有可能看起來一胖一瘦， 這就是因為他們的體脂率不同的原因， 體脂率高的人顯得胖， 體脂率低的人就顯得瘦， 因此比起體重， 體脂率更有參考意義， 很有可能你的體重沒變， 但體脂率卻在降低，

這依然是減肥成功的標誌哦。

好了看了這三件事， 大家是不是豁然開朗呢？趕快從體重秤上下來吧， 別再天天稱體重。

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