來源:站酷作者:Pressmaster
一、第一階段。
抽出兩天的時間只吃蘋果和蔬菜， 蔬菜為主， 蘋果為輔。 因為不管再怎麼說， 蘋果中都含有大量的果糖。
二、第二階段。
在第三天的時候相信你就能看到你身體的改變了， 一般情況下， 小腹和臉部都會有比較大的變化。 在第三天可以開始增加蛋白質的攝入， 魚蝦等食物中的優質蛋白質都是對身體很好的。
三、第三階段。
第四天的時候你會發現自己的腸胃已經接受不了過多的食物， 但是我們從健康問題來考慮， 還是要增加自己食物的多樣化。 早餐可以增加一些全麥麵包或者雞蛋。 中餐可以維持自己原本的計畫， 晚餐可以適當添加一些蔬菜食用。
四、第四階段。
第五天的時候你會發現自己已經瘦了很多了， 這時候你可能會想要吃一些甜食。 因為身體太久沒有吸收高熱量食物。 我們在早餐的時候可以給自己吃一塊黑巧， 既能幫助減肥也能滿足自己的胃。 中餐可以適當增加一些主食， 紅薯或者土豆。
晚上的時候就能用蔬菜沙拉代替自己的食物了， 如果你發現自己已經吃不下這麼多東西了， 那麼就可以堅持用蘋果代替晚餐。 隨著五天減肥時間的流失， 你的身體已經開始習慣現在的飲食。 想瘦下去就不是什麼難事了。
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