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利用荷葉茶來減肥在很早就出現了， 以前的人更多是用來消除油膩， 這也就是起到了減肥作用， 可見荷葉茶減肥法不是假的。
那麼， 這種荷葉茶怎麼喝可以起到減肥作用呢?
1.一般荷葉都製作成了茶包， 我們每次泡一袋， 每天喝3到4袋就可以了。
2.其次， 一般建議在空胃期間飲用， 這有助於清洗腸道。
3.泡的荷葉茶一定要濃， 多次沖泡會讓減肥效果減弱， 因此如果泡了兩次就不要了， 重新換一個茶包再泡。
我們喝的荷葉茶一般都是茶包， 其它也是製作好的， 其實不同方法製作的荷葉茶有不同的作用。
第一， 摘下新鮮的荷葉， 把它切成小塊， 在水中煮開， 這樣可以降低血壓， 但記住要在水裡煮。 用沸水來泡並不起作用。
第二， 把荷葉、桂皮、玫瑰花用沸水泡好飲用， 可以解決便秘問題， 還有利於頭髮生長， 如果你有便秘或脫髮可以試著飲用。
第三， 曬乾荷葉後弄碎， 和其他天然原料混合在一起製成茶包， 主要適用於減肥， 不需要節食， 而且副作用小。
應該注意的是， 脾胃不好的人不能喝荷葉茶減肥， 月經期間也不能喝荷葉茶。 因為荷葉茶是寒性的， 這些人不適合寒性食物。 雖然荷葉茶很好， 但不要貪多， 適可而止就好了。
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