來源:站酷
大家應該都有聽說過這樣一句話：其實每個胖子都是一個隱藏的瘦子。 這句話說得特別準確， 很多時候不是你不夠漂亮，
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減肥這個話題一直都是熱門， 但每個成功瘦下來的人都有適合自己的一套秘笈。 總的來說還是離不開幾個基本原則，
美食大概是每個人減肥路上都會遇到的一塊絆腳石。 暫且不說那些為了健身達人為了降低體脂率而吃的各種無油無鹽食物， 光是少吃點零食， 有些人都覺得很艱難了。 雖然如此， 但是想要減肥成功， 一定要控制自己的進食。 不是一定要節食， 但是要在吃飽的同時， 把每天的食物搭配得科學營養。
讓自己動起來才是減肥的真諦。 每天都癱在床上， 坐在辦公室裡是不會讓贅肉自動消失的。 即使在開始減肥的時候， 還不適應規律的運動， 也可以從增加每天站立和走路的時間開始做起。 循序漸進才能堅持下去。
除了在飲食和運動方面要改變自己的壞習慣， 作息時間也要安排得科學合理， 特別是一些“夜貓子”。 熬夜不但會使皮膚變差， 更可怕的是， 長期熬夜之後帶來的內分泌失調， 會讓體重上漲的更容易。 所以說， 減肥其實一點也不難， 只要從簡單的開始做起， 一點一滴的改變就能積少成多。
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