提起冬天， 寒冷的北風總是不禁令人瑟瑟發抖， 很多人都已習慣了吃熱乎乎的食物來增加身體裡的暖意， 然而也就增加了機體熱量，
第一， 鍛煉身體。 冰冷的冬天很容易造成人們的惰性和慵懶， 此時此刻， 妹子們更加要注意了， 要堅持每天做鍛煉，
第二， 控制飲食。 妹子們千萬不要因為天氣冷就多吃， 每天每餐還是要有所控制， 脂肪含量高熱量高的食物儘量少吃， 多吃點魚、雞肉等清淡肉食。 而且還要多食用蔬菜水果， 蔬菜水果纖維含量高， 有助於促進機體內的新陳代謝， 所以不要光顧著吃肉禦寒， 還要多吃點蔬菜水果。 建議可以少食多餐， 規律的進食， 進餐數量少次數多， 能夠加速機體燃燒脂肪。
第三， 堅定意志。 冬天減肥是個很有效又不用擔心反彈的減肥方式， 但也是個辛苦的勞力活， 妹子們很容易就會被寒冷的冬天而打敗。 因此， 冬天減肥一定要堅守好自己的意志， 建議列好每天的減肥計畫， 時時刻刻要求自己嚴格按照計畫執行， 杜絕懶散和明天再減的思想。
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