減肥對於很多女生來說都是一個永恆不變的話題， 擁有纖細的小蠻腰和筷子腿是很多女孩的夢想， 減肥的動作不一樣， 瘦的地方也是不一樣的。
跳繩應該每個人都會跳， 不過要想通過跳繩瘦腿的話一定要講究方法， 高抬腿跳繩瘦腿效果就很好，
還可以把兩個腿並在一起跳繩， 用兩隻手搖動繩子， 然後在跳的時候， 要兩隻腿合在一起跳過去， 而不要一前一後， 不使用這個方法同樣可以跳高一點， 可以帶動小腿上肥肉的運動， 從而達到減肥的目的。
單腿跳繩也可以減肥， 兩隻腿一前一後的， 跳過繩子， 不過速度要快一點， 可以先慢慢練習一下， 等到熟練以後， 在加快速度， 達到跑步的效果， 這個動作， 比跑步更加的可以讓小腿肌肉得到消減。 總體說來， 這三個動作裡面其實見效較快的的動作就是這個了， 所以大家都可以試試。
不過在跳繩瘦腿的時候， 大家也要注意， 每次運動也不要運動太久， 而且在運動之後， 捏捏大腿小腿， 讓腿部的肌肉放鬆放鬆， 不然的話， 可能導致運動過量， 會讓小腿長出堅硬肌肉的哦。
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