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步入社會、走進職場後， 男人們免不了要在外應酬打拼。 漸漸地， 快速的生活節奏又佔用了運動、睡眠的時間， 導致男人們在事業蒸蒸日上的同時，
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很多人都有這樣的誤解， 認為肚子上的肥肉很大一部分是因為酒精。 實際上， 酒類所含的大部分的物質都是水，
現代上班族的通病就是每天要長時間久坐， 這樣會不但會導致身體的肌肉鬆弛， 還會使脂肪堆積。 而且科學研究表明， 相對於女性， 男性的脂肪會更加容易堆積在腹部。 所以男生們一定要多活動， 久坐之後站立就是個不錯的小活動。
說到減肚子上的贅肉， 就少不了一些無氧動作的練習。 像常見的平板支撐、仰臥起坐就是很好的鍛煉腹部的動作。 另外， 俯身登山這樣能量消耗極大的動作每週也可以多來幾組， 可以有效燃燒脂肪。
營養的補充也是很重要的， 這裡的營養指的是富含人體所需維生素、礦物質的蔬菜水果， 而不是高熱量的食物。 因為缺乏這些營養素會導致身體的運轉能力下降， 不能有效將脂肪分解， 就會使贅肉囤積。 所以想要減掉小肚子， 運動飲食一樣也不能馬虎。
【伊秀原創，
