來源:站酷作者:nokkaew
在學校運動會的各種項目中， 較為激烈的運動莫過於跑步項目了。 跑步分為短跑， 中長跑和長跑3種， 一般運動會中較為常見的是100短跑，
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100米短跑分為三個階段， 前30米身體重心要往前傾， 中間路程可以調整過來， 後面30米要做好壓線準備，
在100米短跑過程中， 手在做擺臂動作時手指一定要伸直， 要像鋸子一樣來回擺動。 在跑的時候有一個小竅門， 那就是將自己的重點放高， 把自己想像成是一個1米九的大個子， 還有一定要控制好自己的節奏， 不要被外來因素干擾到你的節奏感。
其實在100米短跑比賽中， 比較重要的是要對自己有信心， 要相信自己， 在跑之前先原地跳躍幾下， 儘量讓自己興奮起來 ， 這樣可以使大腦運轉得更快， 更有利於自己發揮出自己應有的水準。
而且100米短跑需要很好的爆發力， 即速度與力量， 這兩點可以從平時的訓練中來提高， 一般可以採用負重深蹲， 跳深， 縱跳， 負重弓箭步交換跳等練習方法， 而且還得長期堅持鍛煉才行。
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