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很多女生都因為肩膀太寬而煩惱， 因為肩膀太寬會影響穿著和外表形象， 很多妹子經常為此而苦惱， 但大部分肩膀寬的妹子其實都有點肥胖，
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1.養成良好的生活規律。 有研究表明， 肩膀過寬是因為身體發胖所造成的， 很多肩膀寬的人腹部贅肉會很多，
所以想要矯正寬肩膀， 那就一定要養成良好的生活規律， 一日三餐按時食用， 晚上十點之前上床就寢， 平時多喝點水， 將紊亂的生物鐘調好， 合理安排好生活習慣可以有效地避免內分泌失調。
2.控制三餐進食量。 想要矯正寬肩膀， 減肥是一定要的， 而在減肥的過程中， 每日三餐還是要正常進行， 但是可以改變飲食的食譜， 其中米飯等主食要適當減量， 肉類食物要定量， 多吃蔬菜水果,而且無論吃什麼食物， 每次都應該要適量， 不能吃太飽了， 否則會把胃部撐大。
3.合理運動。 運動是脂肪贅肉的剋星， 每一次揮汗淋漓都是在燃燒脂肪。 在平時中比較常見的有氧運動是慢跑或者慢走， 而有氧運動可以將體內脂肪燃燒掉， 當脂肪少了之後， 肩膀自然而然地不會變得太寬。
但需要注意得是每次在進行有氧運動時都必須要堅持1個小時以上，
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