來源:站酷
現在大肚腩的人很多， 有的甚至和孕婦差不多， 這樣特別難看。 肚子大的原因主要是由於飲食不當和缺乏鍛煉造成的，
1.坐姿站姿要注意
肚子大和我們的日常生活習慣有關,很多朋友坐著的時候彎腰駝背,這個時候肚子自然堆積贅肉了,所以平時坐著的時候一定要把腹部收起來， 這樣才可以預防贅肉形成。 此外， 站姿也是很重要的， 腰背部如果不挺直肚子會特別顯， 所以走路也要注意收腹。
2.呼啦圈
轉動呼啦圈主要是依靠腰腹部的力量， 整個過程腰部需要消耗很大的能量， 所以經常轉呼拉圈也是可以有效減大肚子的。 不過呼啦圈看著簡單， 但不是人人都可以轉起來的， 如果你不會轉也沒關係， 模仿呼拉圈的動作扭腰也減肚子的效果。
3.慢跑
慢跑是很好的有氧運動， 慢跑時要注意很多事項， 開始之前你需要拉伸肌肉， 為下面的運動熱身。 每天要跑至少30分鐘， 否則就達不到減肥效果。 跑完步也要伸展放手肌肉， 這樣才可以避免晚上腿部酸痛。
4.按摩腹部
晚上睡覺前按摩肚皮， 先用手按順時針按摩30分鐘，
5.吃夜宵不好
都市人喜歡吃夜宵， 喝啤酒， 這樣是不好的， 因為它會讓你的肚腩更大。 睡覺之後機體停止活動， 吃進去的食物很難消化， 很容易轉化為脂肪堆積在體內。 因此， 晚上6點後不要吃任何東西了。
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