可能在我們的傳統生活觀念裡， 早上8點左右起床， 晚上11點睡覺是正常化的， 應該符合每一個人的作息規律。 但是如果涉及到肥胖症患者，
對於他們而言， 一整天的任何一個時段都是減肥的絕妙時段。 就算是正常的夜間時間， 他們也會用來進行體育鍛煉。 那麼， 既然需要在晚間進行運動，
針對這一問題， 不少人說明了自己的見解。 有的人認為應當先運動後吃飯， 這是因為在進行必要的運動過後， 身體的消化吸收系統會進入一個緊張的階段， 這個時候再吃東西， 就可以充分消化， 並且在第一時間補充到身體營養所需的部位。
當然也有人持反對的意見， 他們認為應當先吃飯， 再進行減肥運動， 如果將二者顛倒， 勢必會影響減肥效果。 而在吃完飯後， 消耗的體力得以補充， 不僅可以促進減肥運動更加高效的進行， 對於睡眠品質的提升也是大有裨益的。
綜上所述， 不論是先進行哪一件事情， 其目的都是為了更好的減肥。 關鍵的一點就是我們應當按照自身的生活習慣選擇二者進行的順序， 在吃完飯後， 不要立馬開始運動， 暫緩半個至一個小時後再運動， 這樣的效果會成倍上升。
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