來源:站酷作者:chatiyanon
目前很多職場人士的工作性質都是坐在座椅上辦公， 長時間的與坐椅親密接觸， 不僅僅會感覺腰酸背痛， 脖子酸痛，
但是你只要留心一下， 身邊還是有人在長時間的坐著辦公時仍然會保持好的身材。 難道真的有什麼好訣竅能夠解決身材變形的問題？你只要細心觀察他們， 就會發現以下兩點與你的日常生活有所不同。 就是這兩點， 拉大了你跟他之間的距離。
1.吃完中餐後不要急著坐下， 散步有助於消食
一般公司的午休時間都大約分佈在12點到下午2點。 在這段時間內員工下班排隊就餐， 等將飯菜吃完回到辦公室大約會在1點左右。 很多人一回去就是立馬坐在座椅上， 不困時刷刷網頁， 困時直接伏案而臥。 這部分人大多數都是屬於身材變形的人群。
但是那些能夠維持良好身材的人是怎麼做的呢？他們吃完飯不會急著回辦公室， 會自己一個人邊散步邊思考問題或者約同事邊散步邊聊天。 大約半個小時後他們就會回到辦公室， 小睡一下為下午的工作養精蓄銳。
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2.一周運動健身幾次， 依據工作時間而定
不要說你的工作時間很忙， 完全抽不開時間來健身。 這些都只是為你的懶惰尋找藉口。 看看你身邊那些擁有苗條身材的同事， 你會發現同樣在一個公司上班，
因此， 你要做的是學學他們， 每週無論如何抽出一些時間出來跑跑步， 練練瑜伽。 並非一定要去健身房， 只要在家收拾一塊空地就能練習。 只有你深刻的感到你要改變這種現狀並採取適當的行動後， 贅肉才會向你告別。
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