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對很多人來說月瘦30斤像是傳說中存在的一樣不真實。 其實， 月瘦30斤的減肥方法是存在的， 但是想要達到這樣的效果，
一個月的減肥時間是相對較長的一個週期， 想要在這麼長的週期裡穩定減肥， 而且人不會感覺虛脫或者身體不適， 僅僅從一方面著手是不夠的， 一定要從兩個方面下手。 節食與運動相結合才行。 下面就來瞭解月瘦30斤的減肥方法如何正確進行。
想要月瘦30斤， 一定要有相對高的覺悟。 首先在飲食上要將自己的嘴巴管住。 對於那些熱量比較高的食物， 要戒掉， 避免攝入。 每天的食物要儘量清淡好消化， 而且有一點非常重要， 它們一定要含熱量低， 這樣吃進去才不會增加身體的重量。 人每天攝入的熱量過多， 超過人體消耗的熱量， 多餘的熱量就會轉化成脂肪， 這樣就造成了肥胖。
所以， 想要讓自己變瘦， 首先就要讓自己攝入的熱量小於消耗的熱量， 這樣身體內堆積的脂肪就會分解成熱量供給人體所需。 所以想要減肥效果好， 一定要在減肥計畫執行的時候儘量少吃。 可以選擇熱量低飽腹感強的食物，
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月瘦30斤是非常顯著的瘦身效果， 想要達到這樣的效果， 僅僅是節食是不行的， 還要配合高強度的運動。 節食減肥如果用力過度， 很可能讓自己的身體變得不好， 但是要達到讓脂肪分解的目的， 那麼，
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