來源:站酷作者:Antonio Guillem
一、判斷。
你需要判斷自己是否能夠瘦腳踝， 如果是骨架比較大的人是很難將腳踝瘦下來的。 如果是骨架比較小，
二、按摩。
腳踝周圍有很多經絡， 如果經絡不通， 很容易導致腳踝附近長出肥肉， 讓整個腳踝到小腿都看起來肉乎乎的。 我們在晚上可以先泡腳， 讓腳踝部分的經絡舒展開來， 然後用手輕輕的按摩， 這樣就能讓你的腳踝部分的血液流通的更加順暢。
三、全身減肥。
很難存在全身都瘦只有腳踝比較肥胖的人群， 所以想要纖細的腳踝可以從全身減肥開始入手。 在你不斷的鍛煉過程中， 腳踝部分的贅肉就會自動消失了。 再配合按摩和泡腳， 對於瘦腿也會有非常大的幫助。
四、腳部運動。
在坐著的時候也可以做的運動就是不斷活動自己的腳腕， 讓自己的腳四面旋轉， 這樣就能活化關節， 從而讓你的腳踝變瘦。 這種方法其實也比較適合學生党和上班族， 對於一些需要長期坐著的人群來說， 堅持這個運動效果是非常好的。
五、踮腳。
在地面上踮腳， 每一次都需要用力的繃緊腳背， 你可以想像自己就是芭蕾舞者， 這樣就能很好的矯正你的姿勢。 這個動作能夠很好的纖細你的腳踝， 並且能夠鍛煉到你的小腿肌肉。 所以在運動完之後需要按摩一下， 以免長出肌肉。
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