來源:站酷作者:Syda Productions
減肥對很多人來說算是一件大事， 能夠成功減肥不僅能夠讓人穿下更多漂亮的衣服， 而且能夠讓人變得更加自信。
舞蹈有很多， 減肥的時候應該選擇怎樣的舞蹈呢？這些舞蹈的基本動作又是怎樣的呢？下面就來學習舞蹈基本動作練習， 讓你能夠輕鬆學會這些瘦身舞蹈。
舞蹈是一種全身的運動， 有的舞蹈是需要借助器具的， 有的則不需要。 首先來介紹的這種就是需要器具的一種舞蹈。 舞蹈的動作大多都是相對柔和的， 做這些動作的時候， 所需要的熱量比較少， 所以減肥效果不是非常好。
這個時候可以在手上加一些有重量的東西， 這樣就能在運動的時候幫助消耗更多熱量。 這種舞蹈算是一種健身舞蹈， 基本動作非常簡單， 基本就是抬腿， 伸腰， 邁步等組合在一起完成的。 只要跟著教練的步伐就能輕鬆學會。 做這些動作的時候要注意儘量標準一點， 這樣減肥塑身的效果會好一點。
在眾多舞蹈中， 健身舞蹈是比較適合減肥的。 健身舞蹈中有一個動作是非常基本， 但是效果非常顯著的， 那就是拉伸腰部的動作。 這個動作做的時候要儘量讓身體像側邊彎折。 腰部彎折的時候肌肉處於拉伸的狀態， 這樣就能促進脂肪燃燒， 進而讓腰部變瘦。
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