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眾所周知， 仰臥起坐是一項減肥效果比較好的運動， 很多人都喜歡這種運動。 這種運動不僅能夠鍛煉人的腰腹部，
女生仰臥起坐做不起來大多是因為腰部沒有力氣。 想要讓自己成功進行仰臥起坐， 進而達到減肥的目的？以下這兩種方法你都可以嘗試， 練習一段時間以後， 一定能夠讓你成功做仰臥起坐。
首先做一些腰部的提拉運動， 可以選擇瑜伽， 這項運動比較舒緩。 運動量比較小， 但是對於腰部的鍛煉是一點也不輸於其他運動的。 做瑜伽的時候， 可以篩選一下腰部運動的動作， 讓自己的腰部得到鍛煉。
這樣以後腰部的肌肉就會發達一點， 腰部有力氣了， 自然做幾個仰臥起坐是不在話下的， 可以輕鬆應對。 瑜伽雖然比較緩和， 但是做這些動作的時候仍然需要注意， 不要強求動作的標準性而不顧身體的承受程度， 拉傷肌肉和筋骨。 只有身體健康， 才能正常鍛煉。
鍛煉腰部力量的運動有很多， 適合女生的也不少。 如果不喜歡瑜伽這種緩和的運動， 可以嘗試跳肚皮舞。 肚皮舞能夠很好的鍛煉人體的柔韌性， 讓腰部變得更加靈活。 其實， 肚皮舞不僅能夠讓腰部曲線變得柔和， 還能讓腰部變得更有力量。 仰臥起坐做不起來， 可以跳一段時間的肚皮舞鍛煉腰部力量，
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