其實， 減肥作為一個世紀性難題， 困擾了人們很長時間。 通過食療可以進行很好的減肥。 在睡覺前， 可以適當食用一些山藥或者是獼猴桃，
在睡覺之前進行減肥是一個不錯的想法， 冬瓜的輔助作用， 會讓減肥的效果更上一層樓。 這是因為冬瓜中含有大量的利尿排濕物質，
菜椒作為一種普通的家用食材， 沒有辣椒般的辛辣， 反而有一絲淡淡的甜味， 被人們喜愛。 如果在睡覺之前可以生吃半個菜椒， 不僅可以促進睡眠品質的提高， 還會起到不錯的減肥效果。 菜椒中的脂肪酶會進一步分解脂肪， 將其輸送到排泄器官內。
不必多說， 香蕉作為一種減肥效果絕妙的水果， 被廣大人們所熟知。 在睡前半個小時可以吃大約半根左右的香蕉， 然後再緊閉雙眼休息， 是可以將體內過剩的脂肪與熱量吸附在上面， 然後帶著它們到達肝臟等器官， 經過進一步的分解吸收， 更高效的減肥。
蘋果中含有大量的果酸， 而果酸是減肥的天然輔助。 因而長時間堅持睡前食用蘋果的人， 很難發胖。 這是因為經常吃蘋果的人， 機體已經形成了一個較為穩固的狀態， 本身不會輕易發胖， 經過時間的發酵， 蘋果可以更出色的完成減肥目標。
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