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減肥是很多女性都會面臨的問題， 肥胖不僅影響她們的健康， 重要的是讓她們沒有美感， 這是非常致命的。 通常意識到自己需要減肥的時候，
有沒有一種方法， 既能快速減肥又不會反彈呢？答案是肯定的。 下面就來瞭解吃什麼減肥快不反彈， 讓你能夠輕鬆甩掉身上的脂肪， 重新擁有苗條身材。
作為減肥食物， 沙拉是很多人喜歡的。 沙拉的營養是非常豐富的， 包含水果， 堅果和蔬菜。 吃下去健康美味， 而且不會讓身體缺少營養而造成不適。 減肥的人吃水果沙拉的時候需要注意， 儘量選擇熱量低， 糖分少一點的水果和蔬菜， 堅果要適量少放一點， 因為堅果的熱量是非常多的。
水果沙拉熱量少， 吃下去以後不會給腸胃造成負擔， 非常容易消化。 將水果沙拉當做主食以後， 每天攝入的熱量都是比較少的， 這樣就不會營養過剩， 造成肥胖。 身體所需熱量很多時， 還會分解身體脂肪， 讓身體變得纖瘦。 吃水果沙拉減肥想要不反彈，
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很多人不喜歡吃水果沙拉， 那麼， 可以嘗試吃一點粗糧麵包搭配優酪乳。 粗糧麵包的飽腹感比較強， 而且營養豐富熱量低， 是減肥食物中比較受歡迎的一種。 堅持吃麵包和優酪乳是減肥快而且不會反彈。
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