減肥是很多人的共同話題， 他們有的已經減肥成功， 有的正在努力的路上， 而他們減肥的目的很簡單， 就是為了改變自己的形象，
而正確的方法就是我們要打起十二分的精神來， 好好的減肥， 保持住樂觀的心態， 徹底擺脫這些不必要的困擾。
要減肥不僅要多加鍛煉， 而且在飲食方面也不能鬆懈。 如果你只鍛煉， 在飲食方面大吃大喝， 這樣你鍛煉的效果微乎其微， 只有嚴格把控住飲食， 才能真真正正的達到減肥的全部效果。 接下來， 就由小編為你良心打造一天的飲食計畫， 讓你減肥成功！
起床後， 你可以喝一杯溫水或是蜂蜜水， 它們可以幫你排出體內的毒素， 而涼水要少喝， 因為剛起床腸道還沒有適應， 涼水會刺激腸道， 造成傷害， 刷牙前喝效果佳。
早餐不要吃高熱量的食物， 比如薯條、油條等等， 這些會增加脂肪的含量， 只會使你再一次增肥。 個人建議喝一杯豆漿和吃一個麵包， 這既健康又營養。
中午的話可以吃多一些， 但食物應該是一些低能量的， 蔬菜水果是很不錯的選擇， 它們都含有許多維生素和礦物質， 不容易產生脂肪， 是減肥的小幫手。
晚餐也要吃一點， 可以是一碗粥配一個小菜或蔬菜沙拉， 既能達到飽的效果又能減肥。
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