來源:站酷作者:Kotkot32
一、減肥效果。
脫脂牛奶聽起來好像特別高大上， 能夠幫助你減少對糖分的攝入。 但是實際上卻沒有太大的減肥效果。
二、配合。
如果你只需要從牛奶中攝取蛋白質， 那麼就可以通過喝脫脂牛奶來達成。 對於一些對自己飲食有著很高要求的人群來說， 喝脫脂牛奶就能夠讓你身體在攝入蛋白質的同時不用攝入任何脂肪， 如果從這個層面看來， 脫脂牛奶還是具有減肥效果的。
三、早餐。
怎麼搭配非常重要， 早餐一杯脫脂牛奶再加雞蛋和一些粗糧， 這樣的搭配是非常健康而且非常低卡的。 它能夠很好的幫助你達到減肥的效果。 所以， 我們看任何一樣事物都不要用單一的眼光看它， 只要搭配好了， 照樣能夠減肥。
四、代餐。
用脫脂牛奶代餐並不是一個好方法， 只喝牛奶不喝水很容易導致腸胃的上火。 所以脫脂牛奶的減肥只能是配合減肥餐一同食用。 想靠它減肥不如只喝白開水， 這樣的減肥效果還會更好一些。
五、誤區。
家長讓孩子喝牛奶是為了身體能夠更加健康， 但是調查卻顯示脫脂牛奶更容易讓孩子發胖。 過多的飲用牛奶， 這個脂肪含量並不藏在牛奶的糖分中， 而在於牛奶本身的熱量。 所以想要用脫脂牛奶控制體重的人， 還是想想如何運動減肥比較好。
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