來源:站酷
一、按摩。
學會自己按摩腿部， 或者晚上用熱水泡腳（水要沒過小腿）。 這樣的方法實行起來很簡單， 而且對長身體的青少年有著很好的作用。
二、腿靠牆運動。
這個動作相信大家應該都知道， 那就是將腿靠在牆上。 這樣做是為了讓你的腿部迴圈加快， 也能在一定程度瘦腿。 而且對於腿型不好的女生來說， 這個動作還能夠幫助你調整腿型。 每天堅持靠牆， 總有一天會看見效果。
三、運動。
不管什麼年齡， 堅持運動才是讓你健康瘦下來的好方法。 圖中顯示的動作不僅能夠説明你瘦腿， 而且能幫助你減掉小肚子。 這個動作的難度比較大， 但是效果卻是非常的顯著。 每天抽一點時間來做一下這個動作， 自然就會擁有美腿。
四、飲食。
12歲的女生身體各個方面都沒有成熟， 為了減肥而選擇節食是非常愚蠢的做法。 如果你能夠改變觀念， 從調整飲食開始， 那麼你的減肥之路會變得比較容易。 首先， 可以吃一些有利於身體代謝加快的食物， 例如香蕉、番茄、梨。
捨棄高熱量卻沒有營養的食物， 例如學校旁邊的炸串和奶茶。 燕麥加水果作為早餐能夠提高你的飽腹感， 而且營養成分也比較高。 在平時也能多喝一點茶葉（紅茶）， 不僅對皮膚會有很大的好處， 對瘦腿的功效也不容小覷。
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