其實， 人與人之間存在著一定的差異， 如果這些無可避免的差異體現在身體上， 尚可以通過運動來彌補。 但是如果差異體現在心理上，
那麼， 如果長期堅持慢跑一年， 會有哪些顯著的變化呢？接下來就做一個簡單的說明。 首先， 顯著的改變還是肉眼可以看見的身體， 通過一年的跑步後，
其次， 就是不可見的心理變化了， 可能在跑步之前， 自己是一個懦弱， 不敢嘗試新鮮事物的人， 這是由於自己眼界窄， 能力有限的原因。 而經過一年的跑步後， 自己會慢慢開始適應這個社會， 並且開始著手處理一些人際間的複雜關係。
還有就是從體質方面來說， 跑步之前， 可能自己的體質較差， 一旦有風吹草動， 就會輕易患上感冒等疾病。 但是經過一年的跑步後， 自身免疫力得到極大的提升， 抵抗力也得以提高， 一般的小疾病不再會輕易黏上自己， 身體加倍健康了。
還有就是跑步難得的就是長期的堅持， 在一整年的跑步後， 自己會逐漸形成極強的忍耐性與抗打擊性， 以及堅持不懈的決心。 這些無形的東西對以後的生活很重要， 很多人正是由於缺乏這些東西， 在人生的道路上坎坷， 困苦前行。
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