來源:站酷作者:liqingdong
網上千奇百怪的減肥法層出不窮， 名目也是花樣繁多， 其中有一種就是水煮蛋減肥法， 為什麼它能這麼火呢？它到底是怎麼樣的呢？現在就讓小編為大家揭開它的神秘面紗。
水煮蛋減肥法就是在長達半個月內只能食用雞蛋， 並搭配極少的其他的食物， 這些食物必須也是綠色低卡的， 例如白菜或者葡萄柚。 因此它的苦可想而知了。 其實水煮蛋減肥法的本質是一種輕斷食。
什麼是輕斷食呢？就是一天內依然會攝入食物但卻把攝入的熱量維持在幾百卡的水準， 雞蛋的熱量很低， 每天吃4,5個雞蛋， 熱量大概在700卡左右。 我們知道身體每日會消耗至少一千多卡的能量， 因此身體量“入不敷出”， 很快就會瘦下來。
有人說因為雞蛋營養豐富， 所以只吃雞蛋不會造成營養不良， 這也是它能吸引很多人的原因， 其實不然， 雞蛋雖然是優質蛋白質的來源， 但大量食用， 會造成蛋白質的浪費， 對腎臟造成負擔， 而且4,5個雞蛋含有的膽固醇超出了人所需要的量， 對身體依舊不好。
因此水煮蛋減肥法需要一點改良， 我們可以吃2個雞蛋， 再搭配攝入其他的食物， 但攝入的食物依舊有要求， 不能是炸雞， 漢堡這些熱量超標的食物， 推薦大家選擇的是豆腐， 熱量低蛋白質含量卻很高， 然後是燕麥， 是一種膳食纖維含量很高的粗糧， 能幫助解決便秘問題，
然後是薏米， 薏米消除水腫的功效很明顯， 和紅豆一起喝能夠去濕氣， 而且薏米粥很好吃，
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