李小冉
李小冉
李小冉
李小冉趙寶剛的“寶女郎”一直是時尚圈裡的一股清流，
不但長得高級而且絕對拒絕網紅臉，
尤其經過趙寶剛導演的嚴苛演技過濾，
包括周迅、張儷、李小冉等都是顏值線上而且演技實力派的完美代表。
李小冉
李小冉
李小冉
李小冉而最白的那位“寶女郎”——李小冉，
最近在微博發出一組“吃貨”照片，
甚至還自嘲自己是過氣兒女明星，
也是真的可愛和敢說話。
據悉李小冉是1976年生人，
算一算也四十出頭了，
印象中她都沒怎麼變過。
李小冉《像霧像雨又像風》劇照
李小冉 劇照
李小冉《像霧像雨又像風》劇照
李小冉 劇照早年因為出演了《像霧像雨又像風》走進公眾視野， 當時飾演孫紅雷守護的女人。
李小冉《別了， 溫哥華》劇照
李小冉 劇照隨後她又主演了現代劇《別了， 溫哥華》， 當然也是刮起了收視狂潮， 最近和王志文主演的《大丈夫》也備受肯定， 人氣完全不成問題~
李小冉《大丈夫》劇照
李小冉 劇照就這樣還調侃自己是中年過氣女演員，這自黑的功底跟楊冪有的一拼啦~
性格好演技佳，難怪那麼多人喜歡她，白皙的好肌膚也是實力吸粉！
李小冉
李小冉只是看了最新照片，那個都市傳說又迴響在海豹君和網友們的評論裡：女明星這麼吃真的不胖嗎？
李小冉
李小冉
李小冉
李小冉我們再來看看李小冉的其他私照，小胳膊小腿兒根本看不出已經40出頭，還是少女的形態，可是說實話，這麼吃還不瘦你們真的相信嗎？海豹君也要在這裡提醒大家，女明星們可是有專業團隊在把控飲食和體型的呢……
李小冉
李小冉如果你想在這個冬季實現化繭成蝶的瘦身效果，又想和女明星在照片裡一樣，吃一些“無傷大雅”的食物解饞，那麼你該怎麼辦呢？
李小冉
李小冉
李小冉
李小冉眾所周知，減肥是女生的終身職業，是一場長期的戰爭。不過，對於不愛動的女生來說，與其要辛辛苦苦的做運動，把吃進身體內的又弄走，倒不如在源頭入手，採取節食的方法，讓自己輕鬆一點？
李小冉《美好生活》劇照
李小冉
李小冉不過，節食也要說技巧的，並不是把食量減少就可以讓自己變瘦。相反，假若方法不對的話，即使每餐吃一丁點兒也會發胖。以下這 3 個關於節食的誤區，快看看自己有沒有中槍吧！
李小冉
李小冉
李小冉
李小冉選擇低脂的版本
最近有一個大型醫學調查，研究關於飲食、心血管疾病以及死亡率三者之間的關係，調查發現原來普遍成年人都攝取過量的糖分，卻沒有進食足夠的脂肪。該調查指出，其實均衡的飲食是要攝取約 50% 的碳水化合物和約 35％ 的總脂肪。
李小冉
李小冉其實身體的大腦和精神都需要脂肪內維持體內的激素和細胞的完整。另外，脂肪亦有效控制食欲和讓能量水準得以穩定，所以只要不過量攝取就沒有問題了。
李小冉
李小冉
李小冉
李小冉以代糖取代天然糖分
節食的第一大守則就是戒鹽、戒油、戒糖，而要取代糖分，許多人都會使用零卡路里的代糖，感覺更健康。不過，其實這些人工化的甜味劑都會欺騙你的身體，讓身體產生胰島素和儲存多餘的脂肪，又可以搗亂你腸道的微生物，這可能會影響你的皮膚健康和免疫系統。
李小冉
李小冉所以，用蜂蜜、純楓糖漿來代替會比較健康一點。
李小冉
李小冉
李小冉
李小冉清蒸蔬菜就是最健康的食法
有許多人一開始節食大計，就會把所有正常餐都停止，只是吃清蒸的蔬菜，或是雞胸肉。的確，把飲食控制得如此嚴格是會令效果很快見效，不過長遠來說絕對不是方法。
李小冉
李小冉有營養師表示，假若讓食物變得滿有色彩和樂趣，其實會更健康。所以你可以用不同方法煮多色的蔬菜，只要用的油和調味都不要過量，其實也可以很健康之餘，還能讓自己吃得開心一點哦！
李小冉《大丈夫》劇照
李小冉 劇照就這樣還調侃自己是中年過氣女演員，這自黑的功底跟楊冪有的一拼啦~
性格好演技佳，難怪那麼多人喜歡她，白皙的好肌膚也是實力吸粉！
李小冉
李小冉只是看了最新照片，那個都市傳說又迴響在海豹君和網友們的評論裡：女明星這麼吃真的不胖嗎？
李小冉
李小冉
李小冉
李小冉我們再來看看李小冉的其他私照，小胳膊小腿兒根本看不出已經40出頭，還是少女的形態，可是說實話，這麼吃還不瘦你們真的相信嗎？海豹君也要在這裡提醒大家，女明星們可是有專業團隊在把控飲食和體型的呢……
李小冉
李小冉如果你想在這個冬季實現化繭成蝶的瘦身效果，又想和女明星在照片裡一樣，吃一些“無傷大雅”的食物解饞，那麼你該怎麼辦呢？
李小冉
李小冉
李小冉
李小冉眾所周知，減肥是女生的終身職業，是一場長期的戰爭。不過，對於不愛動的女生來說，與其要辛辛苦苦的做運動，把吃進身體內的又弄走，倒不如在源頭入手，採取節食的方法，讓自己輕鬆一點？
李小冉《美好生活》劇照
李小冉
李小冉不過，節食也要說技巧的，並不是把食量減少就可以讓自己變瘦。相反，假若方法不對的話，即使每餐吃一丁點兒也會發胖。以下這 3 個關於節食的誤區，快看看自己有沒有中槍吧！
李小冉
李小冉
李小冉
李小冉選擇低脂的版本
最近有一個大型醫學調查，研究關於飲食、心血管疾病以及死亡率三者之間的關係，調查發現原來普遍成年人都攝取過量的糖分，卻沒有進食足夠的脂肪。該調查指出，其實均衡的飲食是要攝取約 50% 的碳水化合物和約 35％ 的總脂肪。
李小冉
李小冉其實身體的大腦和精神都需要脂肪內維持體內的激素和細胞的完整。另外，脂肪亦有效控制食欲和讓能量水準得以穩定，所以只要不過量攝取就沒有問題了。
李小冉
李小冉
李小冉
李小冉以代糖取代天然糖分
節食的第一大守則就是戒鹽、戒油、戒糖，而要取代糖分，許多人都會使用零卡路里的代糖，感覺更健康。不過，其實這些人工化的甜味劑都會欺騙你的身體，讓身體產生胰島素和儲存多餘的脂肪，又可以搗亂你腸道的微生物，這可能會影響你的皮膚健康和免疫系統。
李小冉
李小冉所以，用蜂蜜、純楓糖漿來代替會比較健康一點。
李小冉
李小冉
李小冉
李小冉清蒸蔬菜就是最健康的食法
有許多人一開始節食大計，就會把所有正常餐都停止，只是吃清蒸的蔬菜，或是雞胸肉。的確，把飲食控制得如此嚴格是會令效果很快見效，不過長遠來說絕對不是方法。
李小冉
李小冉有營養師表示，假若讓食物變得滿有色彩和樂趣，其實會更健康。所以你可以用不同方法煮多色的蔬菜，只要用的油和調味都不要過量，其實也可以很健康之餘，還能讓自己吃得開心一點哦！
