縮小鼻翼按摩方法：第一步準備
找一個舒適的椅子， 坐正坐穩， 雙腳扎實的著地， 保持脊柱中立。 找一個平時會用的面油、按摩霜、乳液等等， 任何平時會用在臉上的會有一定潤滑效果的， 擦適量在臉上。
縮小鼻翼按摩方法：第二步放鬆肌肉
按摩動作1：如下左圖， 用雙手的食指和中指， 按照箭頭所示， 上下推動灰色陰影覆蓋的區間。 兩秒鐘往返一次， 來回推按30次。
按摩動作2：如下右圖， 用右手的拇指和食指， 捏住灰色陰影部分， 上下揉捏30下， 每秒鐘揉捏一下。
縮小鼻翼按摩方法：第三步肌肉練習
按摩動作1：用右手的拇指和食指， 指尖沖下， 從上往下捏住下圖中灰色陰影部分。 嘴唇保持閉合， 下巴和嘴唇一起向下移動(注意嘴唇一定要用力向下移動)。 下巴嘴唇移動30次為一組， 每兩秒移動一次。 做兩組。
按摩動作2：用右手的拇指和食指， 指尖朝上， 從下往上捏住下圖中灰色陰影部分。 嘴唇保持閉合， 鼻翼用力向外撐(鼻翼向外推手指， 手指要發力捏住)。 鼻翼向外撐30次為一組， 每兩秒移動一次。 做三組。
按摩動作3：如下圖的寶寶， 聳起鼻子。 然後用兩手的食指和中指， 從紅點開始， 壓緊， 用大約6秒的時間， 沿著紅色箭頭方向向下一直推到嘴唇上方。 重複6次。
縮小鼻翼按摩方法的作用
第一個肌肉訓練動作可以讓鼻翼變窄， 鼻頭變挺。 第二個肌肉訓練動作可以讓鼻頭變尖變小巧。
關於縮小鼻翼練習的效果， 第一次練習就可以看到一定的暫態效果的。 但是建議大家每天練習， 最起碼練習四周， 才能得到比較穩定的效果哦。
縮小鼻翼按摩須知
縮小鼻翼按摩只是即刻的效果
首先鼻子是所有臉部特徵裡面，最難改變的部位。練習之後在即刻會變好很多，但是因為沒有真正改變鼻翼組織的形態，因此也不會有翻天覆地的變化。
縮小鼻翼按摩從應從小力度開始
各位寶寶們不可操之過急哦。要首先要保證安全，然後再考慮效果。所以一定要從小力度，小幅度開始，慢慢來。
縮小鼻翼按摩若導致細紋應停止
每個人的皮膚狀況、肌肉體積、骨骼結構都不一樣，所以難免會有人不適合這個教程。如果有任何產生細紋的困擾，要立刻停止練習哦。
縮小鼻翼按摩只是即刻的效果
首先鼻子是所有臉部特徵裡面，最難改變的部位。練習之後在即刻會變好很多，但是因為沒有真正改變鼻翼組織的形態，因此也不會有翻天覆地的變化。
縮小鼻翼按摩從應從小力度開始
各位寶寶們不可操之過急哦。要首先要保證安全，然後再考慮效果。所以一定要從小力度，小幅度開始，慢慢來。
縮小鼻翼按摩若導致細紋應停止
每個人的皮膚狀況、肌肉體積、骨骼結構都不一樣，所以難免會有人不適合這個教程。如果有任何產生細紋的困擾，要立刻停止練習哦。
