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一到冬天， 脂肪就開始囤積， 這是為什麼呢？
為了維持恒定的體溫， 體表血管收縮以減少體內熱量的散發， 這時， 人體內多餘的熱量被轉化成脂肪而儲存起來。
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那要吃些什麼才能減肥呢？
1.保持清淡飲食
選擇脂肪少且易消化的食物， 尤其是晚餐的時候， 不要吃過飽。 可以選擇麵條、米粥、素菜、水果等食物。
來源:站酷作者:Nomad_Soul
2.飯前來點柳丁
性涼的食物可以減肥， 在飯前半小時吃可以讓柳丁充分發揮作用哦。
3.多吃番茄
番茄中含有豐富的果膠等食物纖維， 讓人有飽腹感， 而且番茄熱量低， 沒什麼糖分。 是很有效的減肥食物。
4.喝涼開水
多喝涼開水不僅防止感冒、增強排毒， 還可以幫助減肥。 早起一倍涼開水， 可以促進新城代謝， 加強免疫功能不讓脂肪堆積。
冬天雖然不是露肉的季節， 但也要注意飲食， 千萬別放任自己的體重不管哦。
