來源:站酷作者:Yellowj
如果你是學習舞蹈的人， 形體的基本功訓練對你來講， 就是為了能讓你能在跳舞的時候動作更加標準和好看。
身體的局部分為很多地方， 頭、肩、胸、胯、腿， 這些是很基礎的部分。 跳舞的小夥伴們就會知道， 這些局部練習對我們的形體可是會起到很大的作用的。 頭部練習就是前後左右的轉動， 肩部就是一些簡單的rolling， 胸部和胯部同樣是前左後右的轉動， 而腿部則是一些力量訓練， 增加身體的穩定性。 在我們進行某一個局部練習時， 其它部位儘量不要動。
有人會問， 這些訓練和形體基本功訓練有什麼關係呢？其實這些局部訓練都是一些基礎， 如果你能練習好， 形體的一些基本功訓練你自然也能很好地掌握。 形體訓練貴在堅持， 如果我們三天打漁兩天曬網， 這樣的訓練效果當然不會好。
一周我們至少要進行一到兩次的形體訓練， 每次訓練時間一個小時左右， 訓練的時候可以做局部訓練， 當作是熱身， 再進行基本功訓練的話， 效果會更好的。 形體訓練並不難， 只要你認真從基本功做起， 你就能擁有一個完美的體型。
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