來源:站酷
每個女生都希望自己各方面都是沒有什麼缺點的， 背部作為整體形象中很重要的一部分， 對於女生來說是非常重要的。
那麼可以用那些瑜伽姿勢糾正駝背呢？接下來將為大家介紹一些比較簡單常用的姿勢。
1、抬頭仰天式
坐在瑜伽專用的墊子上面， 右腿彎起來， 左腿向下伸， 高舉雙手並合攏雙手。 慢慢的吸氣呼氣， 保持15秒鐘， 每天兩至三次。 經常反復練習， 效果會更好。
2、上舉雙手
雙腳併攏， 垂直站立， 將雙手慢慢向上伸直， 停留幾秒鐘， 在慢慢平放於身體兩側， 停留幾秒鐘， 在向正前方伸直， 再一次停留幾秒鐘， 這樣反復練習， 就能達到糾正駝背的問題， 是不是很簡單呢？
3、彎月式
俯臥在墊子上面， 臉部朝下， 雙手放於背後面並緊握在一起， 雙腿緊靠著墊子， 當身體處於呼氣狀態時， 用腹部支撐整個身體， 其他部位向上提拉， 像一輪半月一樣， 保持15秒鐘後， 休息一會， 繼續練習， 每天反復幾次， 假以時日便可以和駝背說拜拜了。
4、俯伸式
雙腿都在墊子上面呈跪的姿勢， 兩隻手向墊子的前方伸展， 慢慢吸氣， 將背部向上推， 大腿與墊子保持垂直， 手臂在墊子上面向前儘量伸出， 頭部抵於墊子上， 收緊腰腹， 放鬆背部。 此方法不僅有助於糾正駝背， 還可以減少背部脂肪堆積，
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