來源:站酷
有時候女孩的夢想很簡單， 只是希望有細腰和長腿。 我們總是喜歡苗條而且有長直腿的女孩。 但天生的好身體極少，
小腿外翻也是O型腿， 這樣的腿型大部分是後天形成的。 因為很多不好的壞習慣才會這樣， 所以可以被糾正。 要確定腿不直的方式很簡單:腳併攏站直， 膝蓋不能接觸就不是直腿。 造成小腿外翻原因是小腿受力不均勻， 要矯正運動是不可缺少的。
改善雙腿的第一件事就是生活方式。 每天走路時我們的腳在用力的過程中不均勻， 受力的地方在腳外側， 容易引起小腿外翻， 有的人在腳內側受力， 容易造成X腿， 這是不可取的行走方式。 只需要看鞋子後跟上的磨損狀況， 就可以推測自己的走路姿勢了。
很多動作可以增強下肢的力量和靈活性， 如臀橋和青蛙趴， 以及腿部伸展、拉伸運動， 它們可以幫助你改善腿型。
正確的日常習慣是很重要的， 要從以下幾點開始改變。
第一， 學會正確的走路方法， 坐著和站著要注意姿勢， 這些與我們的腿型有很大關係， 對我們的影響也大， 走路的時候腳部受力要平均， 在坐著時要避免蹺二郎腿， 站著注意不要使用休息的姿勢。
第二， 學會放鬆你的腿部肌肉， 不要經常坐得不動，
第三， 是鍛煉你的臀部肌肉和大腿內側肌肉。 這樣對塑造腿型有幫助。
另外， 如果你想獲得好的結果， 長期堅持是必須的。 只有每天的實踐才能把數量變成一個質的變化， 然後達到目標。
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