來源:站酷作者:Piotr Marcinski
減肥的人可能都會發現， 身體其它部位易瘦下來比較容易， 就是小肚子很難減。 原因是什麼呢?從中醫的角度分析，
很難減掉的肥胖體形， 多數是頑固型肥胖或遺傳性的， 所以很難擺脫肥胖狀態。 如果腹部積聚的脂肪很多， 會影響我們的外形和穿衣搭配， 因此很多人都在想辦法減掉大肚子， 如果你想減肥成功， 首先要選擇正確的方法， 這樣才可以得到好的效果。
1.減肚子的方法雖然很多， 但是小編首先要推薦的是轉呼啦圈， 因為這個方法簡單直接， 主要針對腹部減肥， 想要減掉小肚子， 轉呼啦圈的時候不要擺太高， 儘量在肚子上， 這樣能快速消耗腹部脂肪。
2.如果是男的， 或者覺得轉呼啦圈太困難， 做仰臥起坐也是可以有效減肚子的， 相信每個人都會做， 因為這是讀書的時候必須考的體育項目， 仰臥起坐不但可以練腹肌， 也可以減腹部贅肉。
3.除了上面兩種運動減肥方法， 注意坐姿、站姿也是可以減肥的， 這個可能有些人不相信， 但是確實是這樣， 無論站還是坐， 一定要把背和腰伸直， 同時收起腹部， 這樣可以讓你的肚子越來越小。
4.另外， 有些人的小肚子是因為經常不排便引起的， 因為食物殘渣一種堆積在腸子裡面， 自然就會有小肚子了， 只要我們多吃蔬菜和粗糧， 喝發酵優酪乳調節腸道， 排便順暢自然就沒有小肚子了。
5.如果是因為飲食太好造成的脂肪堆積,我們就要要注意飲食了， 低脂肪,高纖維,低糖的飲食才是健康的， 多吃新鮮的水果和蔬菜,夜宵不可以吃， 我們的腸胃是需要休息,如果太晚了吃是難以消化的,這樣導致體內脂肪的積累,贅肉不斷增多,所以女孩應該記住,睡覺前4個小時要吃晚飯。 只要做到這些， 你的小肚子很快就會消失的。
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