1、注意控制自己平時所食用的東西
想要使自己的腹部能夠很快的瘦下來， 那麼便要對食物進行比較嚴密的把控了。 朋友們平時儘量不要吃那些含油量太大的食物，
2、注意不要坐太長時間
除了食物之外， 造成脂肪大量的堆積在腹部的重要原因還有一個， 那便是坐的時間太長了， 比站立的時間還要長。 所以朋友們要注意經常站起來走幾步， 或者伸一伸自己的手腳， 這樣才能更快的減掉腹部多餘的脂肪。
3、有規律的進行排便
這也是使得小腹變胖的原因之一， 如果朋友們不經常進行排便的話， 這些髒東西便會使得小腹慢慢變得鼓起來。 所以朋友們要經常進行排便， 尤其是在起床之後以及睡覺之前的時候。
4、多喝點水
水可以說是一個能緩解各種問題的東西了， 當然它對於減肥也不例外。 因為它能夠促使我們的身體排出多餘的雜質， 時間一長便能夠起到塑形的效果了。
5、經常對腹部進行按摩
朋友們沒有事情的時候也可以多按摩一下自己的腹部， 這樣能使這個部位的脂肪更快的被消耗掉。
6、通過運動的方式
如果朋友們想要更快的看到結果的話， 也可以配合一些特別的運動來進行， 比如仰臥起坐。 這樣的運動能對腹部產生擠壓， 以及對這個地方額肌肉產生鍛煉的效果， 從而使脂肪變少。
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