來源:站酷作者:Gamzova Olga
減肥一直是一個頗為熱門的話題， 然而有些人無論怎麼吃都不胖， 有些人卻年年減肥年年胖， 這樣的情況讓胖子們十分的苦惱。
但俗話說， 人是鐵， 飯是鋼， 一頓不吃餓得慌。 那麼有沒有什麼食物是可以讓我們既能吃得飽， 又不會發胖的呢？下面小編就來為大家介紹幾款熱量低飽腹感又強的食物吧。
一， 香蕉。 香蕉含有大量的膳食纖維和維生素， 能夠有效的促進腸胃蠕動， 改善便秘等問題， 且香蕉的熱量十分的低， 還能增強飽腹感， 讓你能夠長時間的感受不到饑餓。 是一款十分適合減肥吃的水果。
二， 芹菜。 芹菜的熱量非常低， 一顆芹菜裡只含有大約四卡路里的熱量， 並且含有大量水分， 一顆芹菜裡有95%都是水分， 因此十分適合減肥者食用。 芹菜還是一種高纖維食品， 能夠有效地幫助腸胃排毒， 促進腸胃蠕動。 是一種很好的減肥食物。
三， 優酪乳。 優酪乳富含蛋白質和大量鈣類物質， 同時含有豐富的活性乳酸菌， 在為身體補充營養的同時還能保護腸道， 幫助身體排毒， 還可以有效改善便秘的問題。 優酪乳的熱量也是十分低的， 但是， 大家要記住， 買優酪乳的時候一定要看成分表， 一些糖分含量過高的優酪乳是不可以用來當作減肥食品的。
減肥， 一定要用健康的方式， 千萬不能一味的追求瘦，
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