來源:站酷作者:Francesco Faconti
自由泳是一項水中運動， 在眾多游泳方式中， 它是比較簡單而且自在的一種， 所以很多人都非常喜歡。 自由泳手臂動作是非常有講究的，
自由泳手臂動作是怎樣的呢？下面就來一起瞭解， 讓你也能輕鬆掌握自由泳的游泳姿勢， 成為水中霸主。
在進行自由泳的時候， 人的身體是船， 手臂就是船槳。 左右右手像船槳一樣前後運動， 並不是同時間動作， 就像是人走路的時候雙手擺動一樣， 一前一後。 自由泳的時候也是一樣的， 左手滑動的時候右手是在身後的， 等右手滑動的時候左手又到了身後。 就這樣兩隻手不停的交叉滑動， 讓身體一直保持前行。
一個人游泳的時候能夠遊多快是取決於自己手臂滑動的速率的。 所以游泳是能夠鍛煉人的臂力的。 其實， 自由泳是能夠鍛煉人的全身的， 這是一項身體各個部位都參與其中的運動。 游泳的時候消耗的體能是非常大的， 想要運動減肥的人可以嘗試游泳。
自由泳的手臂動作看起來就像是一個畫圓圈的指標， 想要達到比較好的減肥效果， 一定要注意動作的規範。 另外， 游泳的時候稍微遊快一點， 這樣不僅能夠鍛煉自己的心肺功能， 還能加速身體脂肪的燃燒， 讓瘦身效果更好。 通常在水中運動的時候， 人是非常舒適的， 所以這項運動是容易進行的。
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