來源:站酷作者:Alena Haurylik
現代許多人常常會有便秘的情況， 這個問題肥胖人士以及壓力大且作息不規律的人要尤為注意， 很多時候這是因為你的身體裡的纖維素少了，
1、菠菜拌雞胗。
第一， 準備好菠菜、雞胗、熟芝麻、生抽、陳醋、辣椒油等材料。
第二， 菠菜拆開後清洗乾淨， 瀝幹水分，
第三， 取一個大碗， 調入辣椒油、熟芝麻、小米椒段、鹽、生抽、蠔油、陳醋等調料， 然後把菠菜和雞珍倒入， 攪拌均勻即可。
2、清蒸秋葵金針菇。
第一， 準備好新鮮的秋葵和金針菇， 以及臘肉、泡椒等材料。
第二， 金針菇去除根部， 拆成小份並清洗乾淨；秋葵洗淨後對半切開；臘肉切成薄片。
第三， 製作醬汁兒， 取一個小碗， 調入鹽、糖、清水、生抽， 以及一小塊豬油， 攪拌均勻備用。
第三， 取一個乾淨的盤子， 鋪上金針菇和秋葵， 上面碼上些許的臘肉片兒， 然後撒上小米椒和泡椒碎末， 放到蒸鍋上， 蒸約6-7min， 然後澆上剛剛調好的醬汁蓋上鍋蓋燜上5min即可。
【伊秀原創， 未經允許謝絕轉載！】
