呼啦圈應該很多人都有用過， 尤其是一些女性更喜歡用， 因為有些文章上有說過， 呼啦圈可以減肥， 消除腰部的贅肉。 同時還可以的鍛煉腹肌，
說到適用呼啦圈瘦身， 其實有一定的效果， 但是效果卻是非常小的， 對於一些想要得到明顯的減肥效果的人來說， 是沒有什麼太多的用處的。 而且搖呼啦圈的時候，
所以這項運動雖然運動量看起來很小， 但是對腰的傷害非常的大。 在搖動呼啦圈的時候， 腰的骨頭部分， 會受到劇烈的搖晃， 長期如此的話， 可能會讓腰椎受到傷害。 比這一點更加嚴重的是， 如果長時間對著一個方向晃呼啦圈， 可能會使腰部的骨頭扭曲， 向著某一邊側著彎曲過去。
很多長期用呼啦圈的人， 不妨可以去醫院檢查檢查， 你就可以看到嚴重性了。 而且就算不去醫院， 平日在生活中， 你應該也會感受到腰骨的不一樣的。 所以就算真的要使用呼啦圈， 也要用對方法， 否則是肯定起不到減肥的效果， 反而會對自己的身體不好。
但是只要是用對了方法， 呼啦圈還是一項不錯的運動的， 可以用來放鬆放鬆， 緩解工作中的壓力。 運動量小， 而且可以加快血液流通和腸胃的的消化功能， 大人小孩都可以使用。
【伊秀原創， 未經允許謝絕轉載！】
