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怎麼3天瘦成筷子腿 2個方法幫你打造減肥攻略

來源:站酷作者:HQuality

對於愛美的女性來說, 修長又纖細的筷子腿一直是她們所追求身材的完美目標, 無論是在夏季穿短褲或者是穿比基尼,

還是在秋冬季穿貼身的絲襪還是鉛筆褲, 一雙筆直的美腿無疑是吸引人眼球的。 然而, 當面對自己的大象腿時, 你是不是很煩躁, 而且是不是還特別羡慕別人的筷子腿?與其在擔心自己的腿粗, 沒辦法穿好看的衣服, 倒不如好好減肥。

來源:站酷

想要腿型儘快變瘦, 還需要美眉們從各個方面下手, 首先還要養成一個良好的生活習慣。 當然了, 可不要以為單靠飲食調節就可以瘦下來, 平日的護理還要get到。

1、多運動

對於大腿過粗的女性, 平時就要多進行一些體育運動。 如踢腿法, 抬腿法, 伸展法, 壓腿法等多種減肥運動, 經常做可以有效的燃燒腿部皮下的脂肪, 能起到瘦腿的作用。

來源:站酷作者:Africa Studio

2、按摩腿部

很多時候腿粗並不是因為肌肉粗, 而且是脂肪和水分的增多。 因此, 減肥和消腫是必不可少的。 建議大家每次在洗完澡後可以進行一些簡單按摩的手法。 特別肉肉比較多的小腿和大腿的中央, 用指腹稍微多按壓幾下, 來回揉搓, 捶打, 直到表面的肌肉發熱, 發紅, 這樣才可以將原本大塊的脂肪打散, 減少粗腿的現象, 塑造纖細的腿型。

如果有瘦身精油的話, 還可以塗抹一些瘦身精油, 減肥的效果會更加顯著。 總而言之, 想要瘦腿, 還必須多多堅持, 只有努力了才會又收穫機會, 不努力的話, 那肯定是連收穫的機會也是沒有的。

【伊秀原創, 未經允許謝絕轉載!】

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