肺活量指數怎麼算 簡單快速讓你掌握

肺活量是指你一次盡全力吸氣和呼出氣體的總量， 它是肺部一次能夠發出的機能活動量， 反映了人體生長發育健康水準狀況的另一標準。

正常情況下成年男子的肺活量大約是3500毫升， 成年女子是2500， 老人和小孩的相對較弱一些。 肺活量越大就意味著你的身體越健康， 因為它的測量方法較為簡單， 所以成了健康檢查的常用指標。

肺活量與人體呼吸關係十分密切， 人體的各個器官組織細胞都在不停的呼吸，

機體只有在氧氣充足的情況下才會正常工作， 而肺部就是提供氧氣的動力， 是氣體能量交換的中轉站。 當肺活量檢測數值低的時候說明機體攝氧量和排出廢氣能力弱， 這時人體內部供氧不足就會導致機體不能正常工作， 就會出現如胸悶、失眠和記憶力下降等問題。

而肺活量的體重指數是指肺活量（毫升）÷體重（千克）， 在進行肺活量測試前可試測幾次， 測量時候注意放鬆心情， 深吸一口氣屏住然後貼合儀器用中等的速度盡全力去吹， 中途不要有換氣直至不能再呼出氣體為止。 日常生活中進行體育鍛煉也能夠有效提高肺活量， 例如經常進行慢跑、游泳、打籃球等運動。

另外也可以做擴胸、甩臂等徒手操， 無論是哪種鍛煉方法都要有持之以恆的決心這樣才能有效的提高我們的肺活量， 讓我們的身體機能更為活力。 看到這裡你認識了什麼是肺活量， 知道它的作用和測量方法了嗎？

【伊秀原創， 未經允許謝絕轉載！】