很久以前人們就將荷葉視為減肥瘦身的一味良藥， 在如今這個以瘦為美的世界， 荷葉茶也受到了很多人的追捧， 那麼， 要怎麼這荷葉茶才有減肥的的功效呢？
首先， 以荷葉茶包為例， 一天喝3至4包， 分3到4次喝完。 有便秘的人可以多喝1到2包。
其次， 一般建議在飯前或者空腹的時候喝， 有利於清洗腸道。
再者， 一定要喝濃茶， 也就是剛剛泡的那一杯， 雖然可以多次沖泡， 但是再一次沖的茶喝了之後並沒有減肥的功效。
此外， 荷葉茶性屬涼性， 不宜多喝， 要自己把握好一個度。
荷葉茶和不同的材料搭配會有不同的功效。
例如：枸杞荷葉茶。 將枸杞和荷葉放入茶壺中， 加水悶幾分鐘後加入適量的冰糖即可飲用， 有瘦身減肥的功效， 適合女性喝。
又如：山楂荷葉茶。 這種除了山楂和荷葉之外， 還需要用到決明子。 將山楂切成薄片， 荷葉切成細絲狀， 加上決明子一起放入鍋中用水煎熬， 之後再將殘渣過濾掉， 取水飲用， 有清熱解暑， 活血散瘀的功效。
此外， 荷葉還可以和玫瑰花、茉莉花等花草植物一起沖水喝， 各有其功效。
我們比較常喝的荷葉茶要麼是茶包， 要麼是炒制好的茶葉， 但是， 不同製作方法而成的荷葉茶其實是有著不同的功效的。
第一種， 取新鮮的荷葉切碎， 放在水中煮沸後飲用， 有助於降血壓， 但要記得一定要放在水中煮沸， 光是用沸水沖泡作用是不大的。
第二種， 取荷葉、決明子以及玫瑰花一起用開水沖泡後飲用， 有助於改善便秘情況， 據說還有利於生髮，
第三種， 將荷葉曬乾後粉碎， 和其他天然原料混合在一起， 可製成茶包， 主要適用於減肥瘦身的， 比較受人們歡迎的一點是不需要節食， 而且基本沒有什麼副作用。
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