來源:站酷作者:puhhha
在這個以瘦為美的年代， 減肥是女人永恆的追求。 勤快的人， 自然可以考慮運動減肥。 但是很多人往往以工作忙碌為藉口，
這時候， 節食減肥法應運而生， 還流行起過午不食的理念。 節食減肥固然有效， 但是很容易導致腸胃疾病， 將身體拖垮， 得不償失。
很多女性因為減肥抓狂， 看著身邊狼吞虎嚥卻依然苗條的朋友滿是羡慕。 其實， 只要你吃對食物， 你也可以輕鬆擁有好身材。
食物中含有很多營養成分， 其中有一種叫做膳食纖維素， 在維持身體消化系統健康上， 扮演者重要角色。 它是碳水化合物的剋星， 可以吸收和轉移一部分水分， 減少身體對水分的吸收。 它可以使進入體內的食物體積膨脹， 降低饑餓感。 它可以增強胃腸消化功能， 促進腸胃蠕動。
總是， 膳食纖維素可以促消化， 清腸道， 加快新陳代謝， 在保持身體健康， 促進體態輕盈方面很有效果。
不同的食物， 膳食纖維含量並不相同。 含量較多的當屬蔬菜、水果和粗糧， 其中又以芹菜、玉米、麥片等較為突出。 無論是炸成果汁， 做成粥類， 還是直接食用， 在效果上都是相同的。
如果小夥伴們想要減肥， 不妨多吃膳食纖維含量高的食物， 在保證身體健康的情況下， 達到減重的目的。 現如今， 網上出現很多代餐粉， 也打著高膳食纖維的噱頭， 如果想要購買， 不妨選擇正規廠商， 避免上當受騙。
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