排毒清體 新鮮蔬菜就是天然排毒減肥的好幫手
若能徹底改善不良作息及飲食， 天天吃得對、吃得好， 自然能夠“由內而外”， 逐步達到強化新陳代謝、全面淨化體質的效果。
而在各種食物種類當中， 新鮮葉菜類、根莖果類、菇菌類、五穀雜糧等， 又特別富含深具“排毒功效”的5大營養素， 包括胡蘿蔔素、維生素B群、各種礦物質……等， 有助細胞修護以及各種生理機能的調節。
胡蘿蔔素
5類營養素， 有助排除體內各種毒!
【胡蘿蔔素】：是一種脂溶性維生素， 因為它是一種強力抗氧化劑， 有助消除過多的氧化自由基， 可預防心血管疾病、糖尿病、白內障以及老年癡呆等老化病症。
維生素B群
【維生素B群】：參與運作體內的各項新陳代謝， 包括呼吸作用、糖類代謝合成等。 由於維生素B群屬於水溶性， 容易從尿液中排出， 所以需要每天補充。
維生素C
【維生素C】：是一種“抗壞血酸”， 屬於水溶性維生素，
常見減肥蔬菜
韭菜：
韭菜含纖維較多， 且不易消化， 可促進腸蠕動， 有較強的通便作用。
冬瓜：
冬瓜含的成分較少， 且能去掉體內過剩的脂肪， 具有較強的通便作用。
