來源:站酷
許多妹子都有這樣的疑惑， 為什麼減肥之後胸部卻縮水了呢。 其實這與你的胸部類型有關。
胸部可以分為兩種， 捏起來感覺裡面有像米粒一樣的東西就是乳腺型；捏起來是一大塊肉的就是脂肪型。
如果是乳腺型的話， 胸就不容易瘦下去。 那如果是脂肪型就悲劇了， 從減肥的那天開始， 就意味著你的胸要縮水了。
如何才能在減肥的同時不讓胸部變小呢？
推薦3個瑜伽體式：
1.屈身前後伸展式
第一步：兩腿併攏， 上身向下彎曲， 手掌接觸地面， 若無法接觸地面， 可將兩腿略微分開。
第二步：保持身體姿勢， 重心集中在大腿上， 雙臂離地翻轉向前伸展， 在背後十指交叉。 保持深呼吸。
第三步：接著膝蓋彎曲， 上身慢慢抬起， 手臂順勢向後伸展。 保持姿勢進行3-5個呼吸。
2.半船動作式
第一步：趴在床上或瑜伽墊上， 手臂延伸向上， 兩腿慢慢抬起。
第二步：手拉住腳踝， 呈一個船的姿勢
第三步：按順序依次放下動作， 重複五六遍。
3.坐姿腿部拉伸
第一步：雙腿伸直併攏， 雙手自然放在身體兩側， 腰背挺直。
第二步：上身往下壓， 雙手抓住腳腫， 堅持30秒
建議脂肪型胸部的妹子們以運動為主節食為輔， 這樣胸縮小的幾率會相對來說少一些。
