來源:站酷作者:Roman Prishenko
所謂的21天減肥法就是以一個月為一個週期來進行減肥。 這個減肥法的週期比較長， 是節食減肥中的一種， 但是它的減肥效果非常好，
這種方法之所以是21天， 是因為一個月30天中月經和月經前的那幾天需要避開， 月經過後再用21天減肥法進行減肥效果是非常好的， 而且對身體不會有太大的損傷。 很多人都很疑惑21天減肥法第二階段能不能喝咖啡， 下面就帶著這個問題來剖析21天減肥法。
這種減肥方法是將21天時間劃分為三個階段來進行的。 第一個階段是三天， 這三天要儘量不吃東西。 這樣人的胃部會變小一點， 以後就不會吃下太多的東西， 攝入過多的熱量。 空腹的三天是體重減輕比較快的三天。 覺得餓的時候只能喝水， 三天后基本都能瘦10斤。 第二個階段有8天， 這8天可以稍微吃一點東西， 但是也不能吃多。
應該多吃一些以蔬菜水果為主的食物， 再加上一點粗糧就可以了。 在這個階段人體攝入的食物大多都是粗纖維食物， 這些食物能夠提供人體所需的營養元素， 讓人不會因為減肥變得面色發黃沒有精神。 咖啡不僅可以提神還能消脂， 對於減肥是非常有好處的， 所以第二階段能夠適當喝一點咖啡。
第三階段有10天， 時間相對充裕， 這個時間段可以比第二階段吃得還好一點， 適當吃一點肉類， 但是也要注意不能多吃。
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