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現在許多人為了強效和快速的減肥而選擇用極端的方式， 那些急功近利的方法會使我們的身體狀況受到很大的危害。
來源:站酷作者:saschanti17
食物篇：
1、蕎麥：337千卡/100克。 它是雜糧的一種， 減肥期間不宜吃過多的精細糧食， 因此可以用它來代餐。
2、黃瓜：16千卡/100克。 這個食材已經是老生常談了， 減肥人士人手必備！
3、生菜：16千卡/100克。 它刷油的效果不容小覷， 已經是瘦身人士每日必須進食的食物了。
4、魔芋：12千卡/100克。 它的出名是因為它的熱量幾乎接近於零， 可在瘦身期間代餐。
5、各式茶：328千卡/100克。 茶可以促進人的代謝， 但減肥期間飲用要適量， 因為進食少而大量飲用茶時， 容易產生茶醉。
水果篇：
1、蘋果：54千卡/100克。 蘋果是水果中的“基礎款”， 即在沒有肥胖和健康困擾的情況下也要多吃的全能果。
2、檸檬：37千卡/100克。 它含有豐富的檸檬酸和維生素， 能促進體內毒素的排除， 有利於代謝， 所以減肥期間宜每日一杯檸檬水 。
3、西柚：33千卡/100克。 這款水果不僅熱量低， 而且糖分含量也十分的低， 許多減肥人士的餐食中都少不了它。
4、奇異果：61千卡/100克。
以上便是我們日常十分常見的“減肥利器”， 有需要的朋友趕緊收藏起來吧！
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