來源:站酷作者:nd3000
現在人的生活大多都比較舒適， 人在這種舒適的環境下就容易安逸， 長時間不想運動。 缺乏運動以後， 人就會面臨各種肥胖問題。
減肥的方法有很多， 其中大多數人喜歡的要數運動減肥了。 運動減肥具有效果穩定， 沒有副作用， 不會傷害身體等多項好處。 選擇運動減肥以後， 要多久才能看到效果呢？其實這個是因人而異的， 下面就來具體瞭解。
決定用運動來減肥以後， 首先要選擇適合自己的運動， 讓自己能夠堅持做這項運動。 不要盲目的選擇運動量比較大， 但是自己難以接受的運動， 這樣堅持不了幾天就退縮了， 反而看不到效果。 通常選擇對了的運動， 堅持每天運動半小時以上， 一個星期就能看到很明顯的減肥效果了。 長期堅持下去效果更好， 而且能夠讓身體的抵抗力變得更強。
想要用運動來減肥， 一定要注意讓自己堅持下去， 如果不能堅持運動， 即便是進行強度比較大的運動， 也是不能讓自己在短時間內瘦下去的。 運動的時候熱量會消耗， 不運動的時候熱量又會堆積， 所以運動一天， 休息幾天的這種運動方式是看不出什麼減肥效果的。
想要讓自己快速瘦下來， 一定要注意自己選擇的運動是否能夠消耗足夠的體力。 另外， 不要投機取巧， 三天打魚兩天曬網， 要堅持每天都運動， 這樣才會收到減肥成效。
【伊秀原創， 未經允許謝絕轉載！】
