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對於上班的人來說， 減肥是比較難的事。 因為他們整天坐在辦公室， 導致他們下身比較肥胖。 所以對於久坐一族來說，
來源:站酷作者:Jacob Lund
方法之一：運動。 對於減肥的人來說， 運動是非常健康有效的辦法。 而對於我們整天坐著的人來說， 想要運動是一件很難的事。 其實， 我們可以靈活的運用閒暇的時間來運動。 比如， 在早晨的時候可以早點起床去跑步， 一開始可以慢慢的跑， 之後再快速的跑。 在去上班的時候， 儘量不坐電梯， 改為走樓梯。 在坐著的時候， 也可以扶著椅子運動一下腿。
方法之二：合理飲食。 我們久坐的上班族， 為了節約時間， 整天吃著速食， 這對於我們的身體是很不好的。 我們可以自己帶飯去公司吃， 還有要多吃點消腫的食物。 而且我們飲食上需要清談， 多吃富含維生素的水果蔬菜。
運動加上合理的飲食， 我相信這兩種方法對於我們久坐的人來說， 一定可以減掉下半身的肥肉， 還我們健康的身體。 記住減肥一定要選擇科學的方法， 不能去選擇那些看似快速卻對身體有害的方法， 例如減肥藥。
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