減肥是現在很多人都關注的一個問題， 不只是愛美的女性。 甚至很多男性， 中老年人， 小孩子都需要減肥。 現在的生活水準有所提高，
減肥的方法有很多， 但是大家有沒有聽說過走路減肥。 走路減肥？聽上去非常不靠譜， 但是卻是事實， 不過也是要講究方法的， 不是只要走路就可以減肥，
一般來說大概十分鐘， 要走一千二百步左右。 這樣的速度大概一分鐘能走個七八百米左右。 算是比較中庸的。 這樣的速度才能達到減肥燃脂的效果。 而且每次走路要走一個小時以上。 但是走路的時間也不用太長， 太長的話會增加身體的負擔， 而且還有可能會有肌肉。
不過如果你覺得這個速度不夠快的話， 你也可以選擇把速度調快一點。 這就跟跑步減肥的效果是一樣的。 他也是能達到瘦身的效果的。 甚至是你如果把速度加快到兩倍的話， 你跑步的時間也可以減短一點， 不過， 你在走完路以後坐下來休息一會兒， 用手稍微捏捏小腿， 防止有肌肉產生。
走路是我們每天都要進行的事情， 何不把走路的速度控制一下， 而且十分鐘一千多步並不算太快。 對於我們正常的走路其實也是差不了太多的。 在走路的同時還能達到減肥健身的效果， 何樂而不為呢。
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