怎麼減小腿才對 這樣做讓你也能快速瘦下來

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每個女生都希望擁有一個姣好的身材， 而在穿衣搭配方面， 小腿又是重中之重。 很多女生都希望自己的小腿纖細迷人，

都曾幻想在秋冬季節搭配各類靴子， 簡直美得不能再美了。 然而一直以來粗壯的小腿都令我們心煩不已， 到底該如何瘦小腿呢？這些瘦小腿的小技巧非常值得你收藏。

1、刮痧

很多人都不知道其實刮痧也是可以減肥的， 但刮痧可不是隨隨便便就能刮的。 要在經過專人的指導才可以， 用刮痧減小腿不僅方便而且簡單可靠。 具體的做法就是在腿上抹上乳液， 用刮痧板在腿部的穴位自上而下的用力刮， 一條腿刮好換另一條。 較好的刮腿時間是晚上睡覺之前， 做好就可以睡覺了。 需要值得注意的是刮痧完畢後不能接觸冷水。

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2、踩踩瘦

腳上穿著鞋底厚且硬的的鞋子， 站在一塊站頭或能夠代替磚頭的物品上。 堅持三周， 小腿肚將會有著喜人的發現， 其位置不僅會上升而且會更好看些。 也可以買鞋鞋底較厚的松糕鞋， 讓修鞋鋪子的師傅改為前厚後薄的鞋子， 這樣就可以在日常行走的過程中瘦小腿了， 是不是非常的方便簡單呢？

3、搓一搓

在洗澡時將腿抬高至與腰部的高度差不多，

用雙手用力自上而下在自下而上的揉搓小腿， 反復揉搓直至50-100次。 在這過程中， 胳膊會很酸痛， 一定要堅持住。

來源:站酷作者:Alena Ozerova

4、空中自行車

在午睡或晚上睡覺之前， 在床上或瑜伽墊上， 躺在上面， 太高雙腿， 模擬騎自相車時的情形。

努力蹬自行車並堅持15分鐘。 每天都這樣做， 不僅小腿會越來越纖細， 對大腿也有著很好的減脂效果。 這些瘦腿小技巧非常的簡單易行， 平時在家沒事時都可以做。

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